-->

كيفية إزالة حب الشباب


كيفية التخلص من حب الشباب

  حب الشباب

     هو واحد من أكثر الأمراض الجلدية شيوعًا في العالم ، ويؤثر على ما يقدر بـ بـ 85 ٪  .من الأشخاص في مرحلة ما من حياتهم. يمكن أن تكون علاجات حب الشباب التقليدية باهظة الثمن وغالبًا ما تكون لها آثار جانبية غير مرغوب فيها مثل الجفاف والاحمرار والتهيج. وقد دفع هذا الكثير من الناس للنظر في كيفية علاج حب الشباب بشكل طبيعي في المنزل. الإنترنت مليء بالاقتراحات ، ولكن هل العلاجات الطبيعية تعمل بالفعل؟ تستكشف في هذه المقالة على علاجات منزلية لحب الشباب التي يدعمها العلم. 

ما سبب ظهور حب الشباب ؟

     يحدث حب الشباب عندما تصبح مسام الجلد مسدودة بالزيت أو الجلد الميت أو البكتيريا.
كل مسام من جلدك هو فتحة لبصيلات. يتكون الجريب من شعر وغدة دهنية (زيتية).

تطلق الغدة الزيتية الزهم (الزيت) الذي ينتقل إلى أعلى الشعر من المسام وعلى جلدك. يحافظ الزهم على تليين بشرتك ونعومتها.
يمكن أن تتسبب مشكلة أو أكثر في عملية التشحيم هذه في ظهور حب الشباب. يمكن أن يحدث عندما:



ينتج المسام الكثير من الزيت

تتراكم خلايا الجلد الميتة في مسامك

تتراكم البكتيريا في مسامك


تساهم هذه المشاكل في تطوير البثور. تظهر البثرة عندما تنمو البكتيريا في مسام مسدودة ويكون الزيت غير قادر على الهروب.

ما هي عوامل الخطر لتطوير حب الشباب؟


    الخرافات حول ما يساهم في حب الشباب شائعة جدًا. يعتقد الكثير من الناس أن الأطعمة مثل الشوكولاتة أو البطاطس المقلية ستساهم في ظهور حب الشباب. على الرغم من عدم وجود دعم علمي لهذه الادعاءات ، إلا أن هناك عوامل خطر معينة لتطوير حب الشباب. وتشمل هذه: التغيرات الهرمونية الناجمة عن البلوغ أو الحمل بعض الأدوية ، مثل بعض حبوب منع الحمل أو الكورتيكوستيرويدات نظام غذائي غني بالسكريات المكررة أو الكربوهيدرات ، مثل الخبز ورقائق البطاطس وجود الآباء الذين لديهم حب الشباب الناس هم الأكثر عرضة للإصابة بحب الشباب خلال فترة البلوغ. خلال هذا الوقت ، يخضع جسمك لتغيرات هرمونية. يمكن أن تؤدي هذه التغييرات إلى إنتاج النفط ، مما يؤدي إلى زيادة خطر الإصابة بحب الشباب. عادة ما يهدأ حب الشباب الهرموني المرتبط بالبلوغ ، أو على الأقل يتحسن عندما تصل إلى مرحلة البلوغ.

وصفات طبيعيّة للتّخلّص من حبّ الشّباب

كيف يتم علاج حب الشباب؟


الرعاية في المنزل

       هناك عدد قليل من أنشطة الرعاية الذاتية التي يمكنك تجربتها في المنزل لمنع البثور وإزالة حب الشباب. تشمل العلاجات المنزلية لحب الشباب ما يلي:
تنظيف بشرتك يوميًا بصابون خفيف لإزالة الزيت والأوساخ الزائدة
اغسل شعرك بالشامبو بانتظام وأبعده عن وجهك
باستخدام مكياج مائي أو يسمى "غير زؤاني" (وليس انسداد المسام)
لا تضغط أو تلتقط البثور التي تنشر البكتيريا والزيت الزائد
عدم ارتداء القبعات أو عصابات الرأس الضيقة
لا تلمس وجهك



2. ضعي خل التفاح

       خل التفاح مصنوع عن طريق تخمير عصير التفاح أو العصير غير المفلتر من التفاح المضغوط.

مثل الخل الأخرى ، فهي معروفة بقدرتها على محاربة العديد من أنواع البكتيريا والفيروسات .

يحتوي خل التفاح على العديد من الأحماض العضوية التي ثبت أنها تقتل 

على وجه الخصوص ، ثبت أن حمض السكسينيك يثبط الالتهاب الناجم عن 

أيضا ، أظهر حمض اللاكتيك لتحسين مظهر ندبات حب الشباب . علاوة على ذلك ، قد يساعد خل التفاح في تجفيف الزيت الزائد الذي يسبب حب الشباب في المقام الأول.

كيفية استخدامها
اخلط جزءًا واحدًا من خل التفاح و 3 أجزاء من الماء (استخدم المزيد من الماء للبشرة الحساسة).
بعد التنظيف ، ضع الخليط بلطف على الجلد باستخدام كرة قطنية.
اتركيه لمدة 5-20 ثانية ، ثم اشطفيه بالماء واتركيه حتى يجف.
كرر هذه العملية 1-2 مرات في اليوم حسب الحاجة.
من المهم ملاحظة أن وضع خل التفاح على بشرتك يمكن أن يسبب حروقًا وتهيجًا ، لذلك يجب استخدامه دائمًا بكميات صغيرة وتخفيفه بالماء.

3. تناول مكمل الزنك

      الزنك عنصر غذائي أساسي مهم لنمو الخلايا وإنتاج الهرمونات والتمثيل الغذائي ووظيفة المناعة.

كما أنها واحدة من أكثر العلاجات الطبيعية لحب الشباب. تظهر الأبحاث أن الأشخاص الذين يعانون من حب الشباب يميلون إلى انخفاض مستويات الزنك في الدم عن أولئك الذين لديهم بشرة صافية .

أظهرت العديد من الدراسات أن تناول الزنك عن طريق الفم يساعد على تقليل حب الشباب.

في إحدى الدراسات ، تم إعطاء 48 مريضًا من حب الشباب مكملات الزنك عن طريق الفم ثلاث مرات يوميًا. بعد ثمانية أسابيع ، عانى 38 مريضًا من انخفاض حب الشباب بنسبة 80-100٪ ( 10 ).

لم يتم تحديد الجرعة المثلى من الزنك لحب الشباب ، ولكن أظهرت العديد من الدراسات انخفاضًا كبيرًا في حب الشباب باستخدام 30-45 مجم من عنصر الزنك يوميًا .

يشير عنصر الزنك إلى كمية الزنك الموجودة في المركب. يتوفر الزنك في العديد من الأشكال ، ويحتوي كل واحد على كمية مختلفة من عنصر الزنك.

يحتوي أكسيد الزنك على أعلى كمية من عنصر الزنك بنسبة 80٪.

الحد الأعلى الآمن الموصى به من الزنك هو 40 مجم في اليوم ، لذلك من الأفضل عدم تجاوز هذا المقدار إلا تحت إشراف طبيب. قد يؤدي تناول الكثير من الزنك إلى آثار ضارة ، بما في ذلك آلام المعدة وتهيج الأمعاء.

من المهم أيضًا ملاحظة أن تطبيق الزنك على الجلد لم يثبت فعاليته. قد يكون هذا بسبب عدم امتصاص الزنك بشكل فعال من خلال الجلد.

4. اصنع ماسك العسل والقرفة

       كل من العسل ومسحوق القرفة هي مصادر ممتازة من مضادات الأكسدة .

وجدت الدراسات أن تطبيق مضادات الأكسدة على الجلد أكثر فعالية في تقليل حب الشباب من بيروكسيد البنزويل والريتينويدات .

هذان نوعان من أدوية حب الشباب الشائعة للبشرة التي لها خصائص مضادة للبكتيريا.

كانت مضادات الأكسدة التي تمت دراستها هي فيتامين B3 ، حمض اللينوليك (أوميغا 6) الدهني وفوسفات أسكوربيل الصوديوم (SAP) ، وهو مشتق من فيتامين C.

لا توجد مضادات الأكسدة المحددة في العسل أو القرفة ، ولكن هناك احتمال أن يكون لمضادات الأكسدة الأخرى تأثير مماثل.

يمتلك العسل والقرفة أيضًا القدرة على محاربة البكتيريا وتقليل الالتهاب ، وهما عاملان يؤديان إلى ظهور حب الشباب .

في حين أن الخصائص المضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة والمضادة للجراثيم للعسل والقرفة قد تفيد البشرة المعرضة لحب الشباب ، لا توجد دراسات حول قدرتها على علاج حب الشباب.

طريقة عمل قناع العسلوالقرفة 
اخلطي ملعقتين كبيرتين من العسل وملعقة صغيرة من القرفة معًا لتشكيل معجون.
بعد التنظيف ، ضع القناع على وجهك واتركه لمدة 10-15 دقيقة.
اشطفي القناع تمامًا وجففي وجهك.

5. علاج البقعة بزيت شجرة الشاي

      زيت شجرة الشاي هو زيت أساسي يتم استخراجه من أوراق Melaleuca alternifolia ، وهي شجرة صغيرة من أستراليا.

وهو معروف بقدرته على مكافحة البكتيريا وتقليل التهاب الجلد .

ما هو أكثر من ذلك ، تظهر العديد من الدراسات أن تطبيق 5 ٪ من زيت شجرة الشاي على الجلد يقلل من حب الشباب بشكل فعال .

عند مقارنته بـ 5٪ من البنزويل بيروكسايد ، لم يعمل زيت شجرة الشاي بنسبة 5٪ بنفس السرعة ، ولكنه أدى إلى تحسن كبير في حب الشباب بعد ثلاثة أشهر من الاستخدام .

كما أدى إلى تأثيرات ضارة أقل مثل الجفاف والتهيج والحرق ، مقارنة ببنزويل بيروكسيد.

زيت شجرة الشاي قوي جدًا ، لذا خففه دائمًا قبل وضعه على بشرتك.

كيفية استخدامها
اخلط جزءًا واحدًا من زيت شجرة الشاي مع 9 أجزاء من الماء.
اغمس قطعة قطن في الخليط وضعها على المناطق المصابة.
ضع المرطب إذا رغبت في ذلك.
كرر هذه العملية 1-2 مرات في اليوم حسب الحاجة.

6. تطبيق الشاي الأخضر على بشرتك

      الشاي الأخضر يحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة ، وشربه يمكن أن يعزز الصحة الجيدة.

لا توجد أي دراسات تستكشف فوائد شرب الشاي الأخضر عندما يتعلق الأمر بحب الشباب ، ولكن ثبت أن تطبيقه مباشرة على الجلد يساعد.

هذا على الأرجح لأن الفلافونويد والتانينات في الشاي الأخضر معروفة للمساعدة في محاربة البكتيريا وتقليل الالتهاب ، وهما من الأسباب الرئيسية لحب الشباب .

ثبت أن مضادات الأكسدة الرئيسية في الشاي الأخضر - epigallocatechin-3-gallate (EGCG) - تقلل من إنتاج الزهم ، وتحارب الالتهاب وتمنع نمو حب الشباب P. لدى الأفراد المعرضين لحب الشباب .

أظهرت دراسات متعددة أن تطبيق مستخلص الشاي الأخضر بنسبة 2-3 ٪ على الجلد يقلل بشكل كبير من إنتاج الزهم والبثور في الأشخاص الذين يعانون من حب الشباب .

يمكنك شراء الكريمات والمستحضرات التي تحتوي على الشاي الأخضر ، ولكن من السهل صنع المزيج الخاص بك في المنزل.

كيفية استخدامها
ينقع الشاي الأخضر في الماء المغلي لمدة 3-4 دقائق.
دع الشاي يبرد.
باستخدام كرة قطنية ، ضع الشاي على الجلد أو اسكب في زجاجة رذاذ لرشها.
يترك ليجف ، ثم يشطف بالماء واتركه حتى يجف.
يمكنك أيضًا إضافة أوراق الشاي المتبقية إلى العسل وصنع قناع.

على الرغم من عدم وجود أي دليل على أن شرب الشاي الأخضر يمكن أن يقاوم حب الشباب ، تشير بعض الأبحاث إلى أنه قد يكون مفيدًا.

على سبيل المثال ، ثبت أن شرب الشاي الأخضر يخفض مستويات السكر في الدم والأنسولين ، وهي عوامل يمكن أن تسهم في تطور حب الشباب .

7تطبيق ساحرة عسلي
        يتم استخراج بندق الساحرة من لحاء وأوراق شجيرة بندق الساحرة في أمريكا الشمالية ، Hamamelis virginiana . يحتوي على التانينات التي لها خصائص قوية مضادة للبكتيريا ومضادة للالتهابات .

لهذا السبب يتم استخدامه لعلاج مجموعة واسعة من الأمراض الجلدية ، بما في ذلك القشرة ، والأكزيما ، والدوالي ، والحروق ، والكدمات ، ولدغات الحشرات وحب الشباب.

لسوء الحظ ، لا توجد أي دراسات حول قدرة بندق الساحرات على علاج حب الشباب على وجه التحديد.

ومع ذلك ، هناك العديد من الدراسات التي تظهر أن تطبيق بندق الساحرة على الجلد يمكن أن يحارب البكتيريا ويقلل الالتهاب ويساعد في الشفاء .

كيفية استخدامها
اخلط 1 ملعقة كبيرة من لحاء البندق مع 1 كوب ماء في قدر صغير.
انقعي بندق الساحرة لمدة 30 دقيقة ثم اغلي الخليط على الموقد.
تُخفّف المزيج على نار خفيفة وتطهى لمدة 10 دقائق.
أخرج الخليط من الحرارة واتركه لمدة 10 دقائق إضافية.
قم بتصفية وتخزين السائل في وعاء مغلق.
يوضع على بشرة نظيفة باستخدام كرة قطنية 1-2 مرات في اليوم ، أو حسب الرغبة.
ومع ذلك ، من المهم ملاحظة أن الإصدارات المعدة تجاريًا قد لا تحتوي على التانينات ، لأنها غالبًا ما تُفقد في عملية التقطير.

8. رطب بالصبار
     الصبار نبات استوائي تنتج أوراقه جلًا شفافًا.
غالبًا ما يضاف الجل إلى المستحضرات والكريمات والمراهم والصابون. يستخدم عادة لعلاج الجروح والطفح الجلدي والحروق وأمراض جلدية أخرى.

عند وضعه على الجلد ، يمكن أن يساعد جل الصبار في التئام الجروح وعلاج الحروق ومحاربة الالتهاب .

يحتوي الصبار أيضًا على حمض الساليسيليك والكبريت ، وكلاهما يستخدم على نطاق واسع في علاج حب الشباب ( 45 ).

أظهرت العديد من الدراسات أن تطبيق حمض الساليسيليك على الجلد يقلل بشكل كبير من حب الشباب .

وبالمثل ، ثبت أن استخدام الكبريت هو علاج فعال لحب الشباب .

بينما يُظهر البحث وعدًا كبيرًا ، فإن فوائد مكافحة حب الشباب للصبار نفسه تتطلب المزيد من الأدلة العلمية.

كيفية استخدامها
اكشط الجل من نبات الصبار باستخدام ملعقة.
ضعي الجل مباشرة لتنظيف البشرة كمرطب.
كرر 1-2 مرات في اليوم ، أو حسب الرغبة.
يمكنك أيضًا شراء جل الصبار من المتجر ، ولكن تأكد من أنه صبار خالٍ من أي مكونات إضافية.

9. تناول مكمل زيت السمك
    أحماض أوميجا 3 الدهنية هي دهون صحية بشكل لا يصدق تقدم العديد من الفوائد الصحية .
يجب أن تحصل على هذه الدهون من نظامك الغذائي ، ولكن تظهر الأبحاث أن معظم الأشخاص الذين يتناولون نظامًا غذائيًا غربيًا قياسيًا لا يحصلون على ما يكفي منهم .

تحتوي زيوت السمك على نوعين رئيسيين من أحماض أوميجا -3 الدهنية: حمض إيكوسابنتاينويك (EPA) وحمض دوكوساهيكسانويك (DHA).

تفيد وكالة حماية البيئة البشرة بعدة طرق ، بما في ذلك إدارة إنتاج الزيت ، والحفاظ على ترطيب مناسب ومنع حب الشباب .
ثبت أن المستويات العالية من EPA و DHA تقلل من العوامل الالتهابية ، والتي قد تقلل من خطر حب الشباب .

في إحدى الدراسات ، تم إعطاء 45 فردًا مصابًا بحب الشباب مكملات الأحماض الدهنية أوميجا 3 التي تحتوي على كل من EPA و DHA يوميًا. بعد 10 أسابيع ، انخفض حب الشباب بشكل ملحوظ .

لا يوجد تناول يومي محدد موصى به من أحماض أوميجا 3 الدهنية ، لكن معظم المنظمات الصحية توصي البالغين الأصحاء باستهلاك ما لا يقل عن 250-500 مجم من EPA و DHA مجتمعين يوميًا.

يمكنك أيضًا الحصول على أحماض أوميجا 3 الدهنية عن طريق تناول السلمون والسردين والأنشوجة والجوز وبذور الشيا وبذور الكتان المطحونة.

10. قشري بانتظام
      التقشير هو عملية إزالة الطبقة العليا من خلايا الجلد الميتة. يمكن تحقيقه ميكانيكيًا باستخدام فرشاة أو فرك لإزالة الخلايا جسديًا. بدلاً من ذلك ، يمكن إزالته كيميائيًا عن طريق تطبيق حمض يذوبها.

يعتقد أن التقشير يحسن حب الشباب عن طريق إزالة خلايا الجلد التي تسد المسام.

يُعتقد أيضًا أنه يجعل علاجات حب الشباب للبشرة أكثر فعالية من خلال السماح لها بالاختراق أعمق ، بمجرد إزالة الطبقة العلوية من الجلد.

لسوء الحظ ، فإن البحث عن التقشير وقدرته على علاج حب الشباب محدود.

تظهر بعض الدراسات أن الكشط الجلدي ، وهو طريقة للتقشير ، يمكن أن يحسن مظهر الجلد ، بما في ذلك بعض حالات ندبات حب الشباب .

في إحدى الدراسات الصغيرة ، تلقى 25 مريضًا يعانون من حب الشباب ثمانية علاجات جلدي على فترات أسبوعية. بناءً على الصور قبل وبعد ، ساعد ذلك في تحسين حب الشباب  .

كان 96٪ من المشاركين سعداء بالنتائج وسيوصون الآخرين بهذا الإجراء. ومع ذلك ، بينما تشير هذه النتائج إلى أن التقشير قد يحسن حب الشباب ، هناك حاجة إلى مزيد من البحث.

هناك مجموعة واسعة من منتجات التقشير المتوفرة في المتاجر وعبر الإنترنت ، ولكن من السهل عمل مقشر في المنزل باستخدام السكر أو الملح.

كيفية عمل مقشر في المنزل
اخلط أجزاء متساوية من السكر (أو الملح) وزيت جوز الهند.
افركي البشرة بالمزيج واشطفيها جيداً.
قشري ما شئت مرة واحدة يوميًا.
Advercement
Advercement